Delfin

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Beschreibung des Kurses

Delfin
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 200m Brust oder Kraul in maximal 4 Minuten. Die Schwimmtechnik darf gewechselt werden.
2. 100m Kombination: 50m Delfin-Beinschlag in Bauchlage (mit ausgeprgter Krperwelle), danach 50m Delfin einarmig, passiver Arm frei, korrekte Atmung zur Seite oder mit Heben des Kopfes nach vorne. Armwechsel nach 25m.
3. 50m Kombination: 25m Kraul-Wechselzug: Arme holen sich jeweils hinten ein. (inaktiver Arm wartet nach hinten gestreckt auf das absolvieren der Unterwasserbewegung des anderen Armes, danach Wechsel.) Es wird erst eingeatmet, wenn die Hand das Wasser verlsst. Danach 25m Rcken-Wechselzug oben / hinten mit schulterbreitem Eintauchen der Hnde. (inaktiver Arm wartet in Vorhalte gestreckt auf das absolvieren der Unterwasserbewegung des anderen Armes, danach Wechsel.
4. 25m Delfin-Beinschlag in Rckenlage, die Arme sind am Rcken anliegend.
5. Rollwende Kraul aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem bergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Zge anhngen.
6. Rollwende Rcken aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem bergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Zge anhngen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Beschreibung auf SwimSports