Delfin

Aktuelle Kurse | Nächste Kurse

CodeSchwimmbadTagZeitSchwimmlehrer/inKursbeginn
2SFF4AHB SpiegelfeldDienstag18:50-19:45Ackermann Hubert14.08.2018

 

Beschreibung des Kurses

Delfin
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 200m Brust oder Kraul in maximal 4 Minuten. Die Schwimmtechnik darf gewechselt werden.
2. 100m Kombination: 50m Delfin-Beinschlag in Bauchlage (mit ausgeprägter Körperwelle), danach 50m Delfin einarmig, passiver Arm frei, korrekte Atmung zur Seite oder mit Heben des Kopfes nach vorne. Armwechsel nach 25m.
3. 50m Kombination: 25m Kraul-Wechselzug: Arme holen sich jeweils hinten ein. (inaktiver Arm wartet nach hinten gestreckt auf das absolvieren der Unterwasserbewegung des anderen Armes, danach Wechsel.) Es wird erst eingeatmet, wenn die Hand das Wasser verlässt. Danach 25m Rücken-Wechselzug oben / hinten mit schulterbreitem Eintauchen der Hände. (inaktiver Arm wartet in Vorhalte gestreckt auf das absolvieren der Unterwasserbewegung des anderen Armes, danach Wechsel.
4. 25m Delfin-Beinschlag in Rückenlage, die Arme sind am Rücken anliegend.
5. Rollwende Kraul aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Rollwende Rücken aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Beschreibung auf SwimSports