Hai

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CodeSchwimmbadTagZeitSchwimmlehrer/inKursbeginn
2SFF3NHB SpiegelfeldDienstag19:00-19:45Lucato Humberto20.11.2018
4WSK10NHB WasserstelzenDonnerstag19:20-20:00Mahrer Hans-Peter22.11.2018

 

Beschreibung des Kurses

Hai
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m Kraul oder Rückenkraul in maximal 2 min 30 sek.
2. 50m Kombination: 25m Brust-Armzug mit Kraulbeinschlag, danach 25m Brust, ein Armzug mit zwei Brust-Beinschlägen (2 x 25m in jeweils 45 Sekunden).
3A. 16m tauchen mit Startsprung und korrektem Tauchzug.
3B. Abtauchen am Beckenrand, unmittelbar danach kräftiges Abstoßen von der Beckenwand und 12m tauchen mit korrekten Tauchzügen.
4. 25m Delfin-Beinschlag in Bauchlage, die Arme sind strömungsgünstig in Vorhalte, oder passiv am Körper anliegend. Gute Kopfsteuerung.
5. Start Rückenkraul. Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
6. Einfache Rückenwende aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem Übergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Züge anhängen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch