Hecht / Hai

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Beschreibung des Kurses

Hecht
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m schwimmen: Technik beliebig, ohne Unterbuch und Zeitbeschrnkung.
2. 50m Kraul einarmig: Zwei Zge rechts, zwei Zge links mit flssigem bergang. Zum Einatmen den Kopf drehen. Passiver Arm ist nach vorne gestreckt.
3. 25m in gestreckter Rckenlage paddeln, davon je 12m kopf- und fuwrts. Richtungswechsel mittels Anhocken der Beine und einer halben Drehung (Zuber).
4. Nach dem Abstoen mindestens 4m in Rckenlage unter Wasser gleiten, Arme strmungsgnstig in Vorhalte.
5. Start Brust (Griffstart) Nach dem bergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Zge anhngen.
6. Wende Brust aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem bergang vom Tauchzug zum Schwimmen weitere 2-3 Zge anhngen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch

Hai
Die Kinder lernen die Grundformen der Schwimmarten
Kursziele:
1. 100m Kraul oder Rckenkraul in maximal 2 min 30 sek.
2. 50m Kombination: 25m Brust-Armzug mit Kraulbeinschlag, danach 25m Brust, ein Armzug mit zwei Brust-Beinschlgen (2 x 25m in jeweils 45 Sekunden).
3A. 16m tauchen mit Startsprung und korrektem Tauchzug.
3B. Abtauchen am Beckenrand, unmittelbar danach krftiges Abstoen von der Beckenwand und 12m tauchen mit korrekten Tauchzgen.
4. 25m Delfin-Beinschlag in Bauchlage, die Arme sind strmungsgnstig in Vorhalte, oder passiv am Krper anliegend. Gute Kopfsteuerung.
5. Start Rckenkraul. Nach dem bergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Zge anhngen.
6. Einfache Rckenwende aus dem Anschwimmen (5m). Nach dem bergang vom Gleiten zum Schwimmen 2-3 Zge anhngen.
Testbedingungen nach den Vorgaben von swimsports.ch